Yoga in Gravidanza

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Per riscoprire che ogni Donna è già spontaneamente Madre

I Centri Yoga Atman propongono uno specifico corso, che offrirà la possibilità alle future mamme di vivere appieno il periodo della gravidanza e l’evento della nascita con serenità e consapevolezza.

L’obiettivo principale del corso è di riportare la donna a contatto con se stessa, aiutandola a riscoprire che è già una perfetta madre, in armonia con la Natura, in grado di sentire la cosa migliore da fare per il bene del proprio figlio. Insieme a questo, lo yoga fornisce gli strumenti per accompagnare ad un parto armonioso, per sviluppare i muscoli implicati dal parto, praticando quotidianamente gli esercizi specifici, insegnando come rilassare il corpo, la mente e le emozioni.

Vengono presentate tecniche di Hatha Yoga, con l’insegnamento di facili posture corporali, esercizi di respirazione yogica completa, gli esercizi Kegel per i muscoli pubo-coccigei, e il rilassamento yogico a completare la sessione.

Struttura del corso

Il corso di yoga in gravidanza si articola in un percorso di 10 lezioni.

Ogni incontro è una lezione singola, che permette di integrarsi da subito e poi seguire tutte le altre lezioni. Alla fine di un ciclo di 10 lezioni ne inizia uno nuovo, così da completare il percorso, indipendentemente dal momento di inizio.

Ad ogni incontro vengono presentati diversi concetti, visti dalla prospettiva della tradizione yoga:

  • come sviluppare l’ascolto interiore per accogliere da subito la presenza viva che sta crescendo nel grembo;
  • come dare un’alimentazione naturale per sé e per il proprio bambino;
  • l’importanza del pensiero e come intervenire beneficamente su di esso; i cristalli d’acqua di Emoto;
  • l’uso cosciente delle energie sessuali attraverso la pratica della continenza sessuale, per facilitare un parto armonioso;
  • i 5 involucri (kosha) e la loro comprensione nello sviluppo del feto;
  • la consacrazione delle nostre azioni e la liberazione dai condizionamenti karmici;
  • elementi di musicoterapia, il bonding e la sensorialità prenatale;
  • la nascita di una nuova generazione di bambini, i bambini indaco e i bambini cristallo; come educarli;
  • tecniche spirituali per la purificazione dei nostri pensieri e l’armonizzazione degli ambienti.

Si può seguire il corso fin dalla 12° settimana di gravidanza, per avere così più tempo a disposizione per sviluppare la muscolatura, preparare il corpo, approfondire le tecniche di rilassamento ed il “risveglio” della madre. Vengono comunque accolte anche donne nei mesi più avanzati, eventualmente con lezioni individuali.

Una donna racconta la sua esperienza di parto:

Una nascita simile è tutta spontaneità, non si può imparare né insegnare. Non è qualcosa che si possa appiccicare, incollare su una vita, nella quale più nulla è al suo posto. Tuttavia sono necessarie ben poche cose! Che il cammino sia libero, il corpo in buona salute. Uno spirito attento, avido di seguire, di fare l’esperienza. Un’apertura totale. Quando lo Yoga ha risvegliato nel corpo questa intelligenza essenziale, questa intuizione fondamentale, essa guiderà la donna nel corso della gravidanza. E mai la donna si sarà sentita così vicina alle radici, alla sorgente del suo essere.”

Vai gli orari del corso di Genova e Firenze e contattaci per maggiori informazioni.

 

Il Centro Yoga Atman di Genova collabora con la Cooperativa di Ostetriche Genovesi – Casa Maternità Le Maree in Corso Torino 9/2 (con entrata da Via Smirne). E’ previsto un incontro specifico di presentazione, in cui poter ricevere risposte alle proprie domande, oltre alla possibilità di essere seguiti privatamente durante tutto il periodo prima, durante e dopo il parto, e di scegliere un parto in casa.

Libri consigliati per vivere con gioia questo periodo straordinario di vita:

  • I Nove Scalini“, di Anne e Daniel Merois-Givaudan
  • Per una nascita senza violenza“, di Frederick Leboyer
  • In nome della Madre“, di Erri de Luca
  • Abbracciamolo subito!“, di Michel Odent
  • Il miracolo della nascita“, di Joeffrey Hodson

Per riscoprire l’infinito potenziale dell’essere Donna

Quando la graviDanza diventa Unione (Yoga)!

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