Yoga in Gravidanza

Per riscoprire che ogni Donna è già spontaneamente Madre

Il Centro Yoga Atman di Genova propone uno specifico corso INDIVIDUALE, che offre la possibilità alle mamme di vivere appieno il periodo della gravidanza e l’evento della nascita con serenità e consapevolezza.

L’obiettivo principale del corso è di riportare la donna a contatto con se stessa, aiutandola a riscoprire che è già una perfetta madre, in armonia con la Natura, in grado di sentire la cosa migliore da fare per il bene del proprio figlio. Insieme a questo, lo yoga fornisce gli strumenti per accompagnare ad un parto armonioso, praticando quotidianamente gli esercizi specifici, coltivando come rilassare il corpo, la mente e le emozioni.

L’insegnante, Gabriela Steiman, è doula e madre di due figli, realizza percorsi individuali di Yoga in Gravidanza, che includono la possibilità di:
• affiancamento al parto fisiologico,
• accompagnamento post-parto,
• allattamento e maternage (alimentazione, spannolinamento, portare in fascia).
Inoltre Gabriela tiene sedute di Reiki in gravidanza e Lettura dell’Aura.

 

Struttura del percorso

Il percorso viene definito insieme, in base alle specificità della madre, alle sue richieste e al suo sentire.
Gabriela offre diverse possibilità per integrare gli elementi più d’aiuto per sostenere questo importante periodo di vita.
Gli incontri si possono tenere sia a domicilio che in sede.

Durante la parte pratica si presentano e si realizzano:

• tecniche di Hatha Yoga, con l’insegnamento di facili posture corporali (asana), principalmente per rinforzare la schiena, lavorare sul bacino e la zona inguinale e distendere la zona dell’addome;
• esercizi di respirazione yogica completa (base del pranayama), sia per ossigenare mamma e bimbo durante la gravidanza e poi per aiutarli durante il travaglio;
• il rilassamento yogico a completare la sessione di pratica.

Si può seguire il corso fin dalla 12° settimana di gravidanza, per avere così più tempo a disposizione per sviluppare la muscolatura, preparare il corpo, approfondire le tecniche di rilassamento ed il “risveglio” della madre. Vengono comunque accolte anche donne nei mesi più avanzati.

Una donna racconta la sua esperienza di parto:

“Una nascita simile è tutta spontaneità, non si può imparare né insegnare. Non è qualcosa che si possa appiccicare, incollare su una vita, nella quale più nulla è al suo posto. Tuttavia sono necessarie ben poche cose! Che il cammino sia libero, il corpo in buona salute. Uno spirito attento, avido di seguire, di fare l’esperienza. Un’apertura totale. Quando lo Yoga ha risvegliato nel corpo questa intelligenza essenziale, questa intuizione fondamentale, essa guiderà la donna nel corso della gravidanza. E mai la donna si sarà sentita così vicina alle radici, alla sorgente del suo essere.”

Gabriela si è formata come doula con Clara Scropetta, che diffonde in Italia gli insegnamenti del dottor Michel Odent, pioniere del parto naturale e fisiologico, in cui si promuove la capacità innata di ogni donna di partorire, di risvegliare la madre in quel sapere intuitivo che proviene dal sentire, dall’essere in contatto con se stesse.
Comprendendo i processi fisiologici, il parto può diventare un’esperienza meravigliosa di consapevolezza, un viaggio di comunicazione profonda tra la madre e il figlio nel grembo. Nascere quale atto naturale, istintuale e libero, che permette al nascituro di vivere un imprinting fondamentale di amore, fiducia e armonia nella vita.

Per riscoprire l’infinito potenziale dell’essere Donna, quando la graviDanza diventa Unione (Yoga)!

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Per maggiori informazioni: 328.4724223 • atman@yoga-integrale.it

Libri consigliati per lasciarsi ispirare:

• Accanto alla Madre, di Clara Scropetta
• Il concetto di continuum, di Jean Liedloff
• Il futuro di Homo, di Michel Odent
• Le funzioni degli orgasmi, di Michel Odent
• La scientificazione dell’Amore, di Michel Odent
• La prima ferita, di Willy Maurer
• Besame Mucho, di Carlos Gonzalez
• L’Arte di Partorire, di Frederick Leboyer
• I Nove Scalini, di Anne e Daniel Merois-Givaudan
• In nome della Madre, di Erri de Luca
• Nati in casa, a cura di Francesco D’Ingiullo
• Per una nascita senza violenza, di Frederick Leboyer 

 

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Articoli per una GraviDanza consapevole